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考えてもしゃあない [こころの問題でくるしんでおられる方々へ…]

1月8日の晩にうつに陥りました。辛いです。
原因ははっきりしています。「考えてもしゃあない」ことを考えてしまったのです。
今、このブログをリハビリのつもりで書いています。自分の心を落ち着かせるため。

仕事は山のようにあります。明日中に仕上げねばなりません。でもどうしても何もする気がしないのです。躁うつ病やうつ病の方々にはわかってもらえると思います。

以前、「どうでもええ」と唱えることと書きました。これは「考えてもしゃあない。どうでもええ」の略なんですが、「本当にどうでもええんか?」と疑い始めたのです。斉藤さんにとってどうでもええことでも鈴木さんにとってはどうでもよくない。でも「自分が考えているわけのわからんことは考えてもしゃあない。どうでもええ」のです。しかし「考えてもしゃあない。どうでもええ」と考えること自体、間違っていると思ってしまえば、それは「どうでもええ」ことではなく、単に「考えてもしゃあない」だけじゃないかと。

そこで「どうでもええ」を外し、「考えてもしゃあない」にしました。私やあなたが「くよくよとわけのわからんことを考えていること」は「考えてもしゃあない」んです。何か邪念というか妄想のようなものが起こったら「考えてもしゃあない」と一蹴するようにします。

【 加筆 】

ころころと言うことが変わって申し訳ございません。まだ悩みの中なんです。お許しください。まずやはり、物事を素直に見るということが大事だと思います。そしてそのままを受け入れる。受け入れられないものは受け入れなくてかまいません。いったん受け入れて、それからパスしちゃえばいいんです。逃げるのもありです。どんどん逃げましょう。辛いなら。そして私が悩まされ続けているわけのわからん「妄想(?)」。これについても冷静に素直にみることが大事かと思うに至りました。そうするとわりと怖くない。スリランカのことわざに「鬼は思ったほど黒くなかった」というのがありますが、まさにそんな感じです。それでも冷静も何も妄想も何も、自分が何を考えてるのか自分でもわからないおかしな想念。これについては「考えてもしゃあない」と思うかしかありません。「どうでもええ」でも同じことですし、どちらも併用してもかまいません。とにかく素直に明るくなることです。今のところそう思います。2019.1.13PM8:48

【 加筆 】

やっぱり「どうでもええ」と思うのが一番、楽やわ。「どうでもええ」。これでいこ。
(私がぐずぐずと理屈をこねて考えていることなど「どうでもええ」んですわ)
2019.1.13PM9:48

【 加筆 】

「考えてもしゃあない」でいきます。考えてもしゃあないんです。気楽にいきましょう。
2019.1.13PM10:29

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リス太郎

私は難しく考えすぎなんです。だから「考えてもしゃあない」なんです。
by リス太郎 (2019-01-13 15:50) 

リス太郎

今まで私が悩み考えてきたことはすべて「考えてもしゃあない」んです。
by リス太郎 (2019-01-13 15:52) 

リス太郎

@ミックさんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-13 20:31) 

リス太郎

鉄腕原子さんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-13 20:32) 

リス太郎

アニマルボイス先輩へ
シティーアンクルです。
この記事、わかりにくく理屈っぽいので加筆します。
by リス太郎 (2019-01-13 20:34) 

アニマルボイス

「考えてもしゃあない」よりも、「別の楽しいことを考える」ってのはどうです?
たとえばドトールのM島さんのこととか(^^;
by アニマルボイス (2019-01-13 22:46) 

tarou

お早うございます、臨港パーク(フルーツ・ツリー)に
コメントを有難うございました。


by tarou (2019-01-15 08:08) 

リス太郎

アニマルボイス先輩へ
別の楽しいことですか。物事に興味を感じなくなるのがうつ状態らしいんですよね。脳内物質の関係らしく。それを治すために薬を飲んでるんです。
ナイスありがとうございます。(いうの忘れてた)
by リス太郎 (2019-01-17 20:57) 

リス太郎

tarou さんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-17 21:16) 

リス太郎

ナイスをくださった他の方々へ
ナイスありがとうございます。
無理せずぼちぼち訪問いたします。
by リス太郎 (2019-01-17 21:18) 

アニマルボイス

M島特効薬でもダメですか?
それでも、私のブログにコメントくれるくらいだから、復活途上かな?
まあ、のんびりごろごろだらだらと・・・。
by アニマルボイス (2019-01-17 23:21) 

リス太郎

アニマルボイス先輩へ
必死で立ち上がろうとしてます。こんな生き方、ほんましんどい。
by リス太郎 (2019-01-18 00:15) 

リス太郎

うつの原因は考えても仕方のないことを考えてしまうことだと思います。少なくとも私の場合はそのようです。うつが明けるときには必ず「きっかけ」があります。例えば、友人らと楽しく飲んだり食べたりしゃべったりすることです。ふと気が付くとうつが消えています。そして今まで自分がうつうつと考えていたことが馬鹿らしく、考えても仕方ないことだと気づきます。そして考えても仕方ないことが頭をよぎると、「考えても仕方ない」と自分に言い聞かせ、うつではない状態をキープしようとします。しかしふと突然に、考えても仕方ないことが頭をよぎり、「考えても仕方ない」という理性が働かなくなります。そして再びうつに陥ります。そこからは「考えても仕方ない、考えても仕方ない」を頭の中で繰り返しますが、そう考えること自体が考えても仕方ないので回復しないのだと思います。今一度、「きっかけ」を作りたいのですが、なかなかそんな機会はそうはありません。どうやって簡単に「きっかけ」を作れるかは思案中です。
by リス太郎 (2019-01-18 00:23) 

リス太郎

うつの原因は私の中でははっきりしてるんです。なのに治せない。悔しい。
by リス太郎 (2019-01-18 00:26) 

リス太郎

荒治療として「朝まで寝ないで何かする」というのがあります。うつ状態ではなかなかそんな気分になれませんが、無理やり仕事に没頭してみるとか。睡眠を犠牲にするのでおすすめしませんが、私はこのやり方でうつをやっつけたことが何度かあります。
by リス太郎 (2019-01-18 00:29) 

リス太郎

呼吸は吸ってから吐くのか吐いてから吸うのかという話は兎も角。
by リス太郎 (2019-01-18 00:30) 

リス太郎

とりあえず今日から試してる「きっかけ」の作り方は、頭の中をからっぽにして大きく息を吸い大きく吐く。そして「考えてもしゃあない」と心の中でつぶやく。
大きく息を吸うのは宇宙の気を取り込むことであり、大きく息を吐くのは今まで考えてきた「考えてもしゃあない」ことを追い出す作業です。そして「考えてもしゃあない」と心の中でつぶやけば、「考えてもしゃあない」に直結する「きっかけ」にならないだろうかと試してます。今のところ徐々にですがうつが消えつつあります。
by リス太郎 (2019-01-18 00:43) 

リス太郎

xml_xsl さんへ
ナイスありがとうございます。
https://www.youtube.com/watch?v=shaX6kpDczI
by リス太郎 (2019-01-18 00:50) 

リス太郎

(。・_・。)2k さんへ
ナイスありがとうございます。
野暮な話ですが遺言書は行政書士か司法書士に作らしたほうが安全です。
by リス太郎 (2019-01-18 00:55) 

リス太郎

たかおじーさんへ
いびき解消グッズですか。妻ののどに貼りたい。
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-18 00:58) 

ぼんぼちぼちぼち

楽にいかれてくださいでやすo(◎o◎)o
by ぼんぼちぼちぼち (2019-01-18 11:32) 

tarou

お早うございます、横浜ぷかりさん橋に
コメントを有難うございました。
天気の良い日に、散歩に出かけて見てください、
潮風に当たると気分が良いですよ(^^♪

by tarou (2019-01-19 10:47) 

SORI

リス太郎さん こんにちは
大変だと思います。
でも、いつかは克服できると思います。
by SORI (2019-01-19 17:17) 

cheese999

う~ん(^_0)ノ
by cheese999 (2019-01-22 06:16) 

リス太郎

ぼんぼちぼちぼちさんへ
そうですね。楽にいきたいと思います。しんどい生き方はもうたくさんです。
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 14:46) 

リス太郎

tarou さんへ
横浜にはまだ行ってません。もう少し体調がよくなり、たまった仕事が落ち着いたら行ってみようと思います。
by リス太郎 (2019-01-24 15:02) 

リス太郎

tarou さんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 15:03) 

リス太郎

SORI さんへ
はい。克服してみせます。
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 15:19) 

リス太郎

cheese999 さんへ
頭の中のもやもやを文字で表現するのは難しいです。
考えても仕方のないくだらぬことなど、まさしく考えても仕方のないことであり、頭の中からなくしちゃえばいいんです。
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 15:31) 

リス太郎

xml_xsl さんへ
珍しく日本語なのでクリックしてみました。
https://www.youtube.com/watch?v=E7NMYVeV4p0
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 15:36) 

リス太郎

(。・_・。)2k さんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 15:40) 

リス太郎

たかおじーさんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 15:41) 

リス太郎

マルコメさんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 15:45) 

リス太郎

siroyagi2 さんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 15:50) 

リス太郎

はっこうさんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 15:58) 

リス太郎

ネオ・アッキーさんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 16:03) 

リス太郎

やってみよう♪ さんへ
ごめんなさい。読まずにナイスつけた。(プリキュア現象)
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 16:05) 

リス太郎

sugoimono さんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 16:10) 

リス太郎

四辻の狸さんへ
はじめましてでしょうか?ご来訪ありがとうございます。
ナイスありがとうございました。
by リス太郎 (2019-01-24 16:22) 

リス太郎

ありささんへ
一番わかりやすくて笑えるわ。(試し切りて物騒な(笑))
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 16:24) 

リス太郎

yam さんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 16:27) 

リス太郎

芝浦鉄親父さんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 16:33) 

リス太郎

mwaifo さんへ
而今ですか。覚えておきたい言葉です。
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 16:37) 

リス太郎

kiyokiyo さんへ
私もバストアップ効果を期待してお座りダイエットを始めたいと思います。
(なんでやねん)
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 16:44) 

リス太郎

次はアニマルボイス先輩です。うつが明けそうで明けないのでこんなことをして憂さを晴らしてます。
by リス太郎 (2019-01-24 16:45) 

リス太郎

考えてもしゃあないことは考えてもしゃあないんです。考えてもしゃあないことは考えないことが大事なんです。そのために何か違うことに熱中するのです。
by リス太郎 (2019-01-24 16:48) 

アニマルボイス

「次はアニマルボイス先輩です」なんて言われると、巻き込まれて鬱になっちゃいそうです(^^;。
振り幅はずっと小さいですけど、軽い躁鬱病の「気」は私もありますから(^^;(^^;
by アニマルボイス (2019-01-24 17:03) 

リス太郎

アニマルボイス先輩へ
大トリという意味です。気分の波は誰にでもあるのでご心配なく。
by リス太郎 (2019-01-24 19:39) 

リス太郎

mayu さんへ
ナイスありがとうございます。
by リス太郎 (2019-01-24 19:39) 

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